https://i.imgur.com/1uX2piR.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC "5 marca jest coraz bliżej, tak samo jak to kolano twojej skroni" – Jorge Masvidal w pogardliwej wiadomości do Colby'ego Covingtona Jorge Masvidal ma złe zamiary wobec Colby'ego Covingtona i po raz kolejny dał to do zrozumienia przed długo wyczekiwanym starciem w walce wieczoru gali UFC 272, [...]
https://i.imgur.com/GAQpMtc.jpg Gary A. Vasquez-USA TODAY Sports Dustin Poirier nie ma zamiaru walczyć z Colbym Covingtonem w UFC: "Jeśli zawalczę z Colbym, obaj pójdziemy do więzienia" Dustin Poirier wyklucza potencjalne starcie z Colbym Covingtonem w klatce UFC. Trzyma kciuki za wygraną Jorge Masvidala w walce z Covingtonem. Były tymczasowy [...]
[...] technice nie jest najwazniejsza (co nie znaczy ze nie jest wazna). A ponad wszystkim jest psychika ale to juz inny watek - np. psychika fightera. Jak widac wg moich rozwazan silowni tu niema albo byc nie powinno. Sile uderzenia jak wczesniej zauwazylo kilku przedmowcow wyrabia sie poprzez uderzanie a nie dzwiganie hantelkow. Ogolnie jestem zdania [...]
Witam. Moja praca polega na tym że jestem "pomocnikiem magazyniera"(nie wiem jak to inaczej nazwać. W praktyce wygląda to tak, ze około 10h nie ma mnie w domu(2h zajmują dojazdy, a 8h sama praca). Praca polega na prawie że ciągłym spacerowaniu z paleciakiem, i przemieszczanie za jego pomocą palet danego produktu(przepraszam za chaotyczny [...]
[...] wzgardzac przysiadami, wypadami i martwym ciagiem na prostych nogach ze sztanga Masz robic silowy solidnie, niekoniecznie usi ci zostac sily na tyle aerobow po , W dni bez silowni, idz na aerobiki intensywne, lub zacznij robic HIIT, czas juz zejsc z tych monotonnych dlugich "spalajacyh tluszcz" cwiczen i wejsc na intensywne tetno [...]
No i jak juz zrezygnujesz ze wspolnej silowni i nie dogadasz sie ze wspolnikiem, to zabieraj to co wlozyles (jakies 20kg zlomu mowiles i cos tam jeszcze) i do tego to na co sie skladaliscie tez jakos podziel i bierz co twoje, nie daj sie w ***ja zrobic, nie ma nic za darmo, a jak sprzedarz to to i na nie jeden karnet starczy.
To jest to co robię od jakiś 2 tygodni na siłowni ,około 3 x w tygodniu i jeśli mi się udaje to wyskoczę na rowerek średnio tak raz w tygodniu po 15km po terenie górskim. Dietę rzucę później bo zmykam do pracy.. /SFD/Images/2015/8/10/6fe08056b2254e6d99fe9177a1a93905.jpg Zmieniony przez - tomtailor w dniu 2015-08-10 08:58:21
przedewszystkim chodzi sie do dwóch typów siłek: do gold's gym'ów i do athletic club'ów, do tych pierwszych chodzą głównie ci co zalezy im na mięśniach i byciu dużym a do tych drugich chodzą ci co ćwiczą przedewszystkim dla kondycji i zdrowia gold's gym to sieć siłowni na całym świecie, arni tez w niej ćwiczył >>>grzybiarze są wśród [...]
Miałem długą przerwę od siłowni, ale teraz już za mną przeszło 1,5 miesiąca treningu domowego na innym planie treningowym -też swojej roboty. Czuję że już można przejść do konkretniejszego treningu dlatego zrobiłem ten powyżej i jestem otwarty na sugestie i propozycje poprawek. No pewnie że mam obciążenie! Przecież nie macham samym gryfem W takim [...]
Dziś siłownia i ćwiczenia 1/ rozgrzewka-orbitrek 10 min. 2/rozpiętki na ławce poziomej 2 serie po 15x 7 kg na rękę 3/wyciskanie na ławce poziomiej jw.- cholernie ciężko, mięśnie paliły jak grom 4/prostowanie nóg na maszynie 2x po 15 powtórzeń, poziom 3 -było ciężko 5/przyciąganie sztangi do klatki na maszynie 2x po 15 powt. poziom 3 [...]
Może podniose Cie na duchu moją historią. 2 lata temu postanowiłem sobie że pasowałoby coś pocwiczyć, wyglądałem wtedy jak przecinek, pozyczyłem książke od znajomego i wybrałem sobie ćwiczenia, każda partia mięśni ćwiczona 2 razy w tygodniu, wybierałem jak leci co fajniejsze wyciskania, francuzy, modlitewniki. Oczywiście nie ćwiczyłem systemem,że [...]
Kolejny dzień wyrzeczeń za mną! i czuję się bardzo dobrze. Koleżanka częstowała dziś cukierkami w szkole, ale byłam twarda a nie "miętka" i bez problemów odmówiłam! A dla mnie odmówienie słodyczy to jest duże poświecenie. Do tego oczywiście standardowe 10km rowerem, co prawda było trochę ciężko po wczorajszej siłowni, ale dałam radę. Poniżej [...]
Mnie też wkurvia ale wychodzę z założenia, że lepiej się z tego śmiać niż płakać nad ludzką głupotą :) Prawdę mówiąc jak tak się zastanawiam, to najwięcej takich durnych uwag słyszałam od: sezonowców, kanapowców, którzy sami powinni doopę ruszyć a tego nie robią, typów co to się wiecznie chwalą, że oni kiedyś to "brali na klatę x kg" [...]
B. fajny temat ;-) W moim otoczeniu takich ludzi jest mnóstwo. Mają wielką satysfakcję z tego, że w sobotnią noc doprowadzą się do takiego stanu, że rano obudzą się przed wejściem do klubu, bez kasy, telefonu, obrzygani i z wielkim bólem głowy %-) Następnie wrócą do domu i wstawią status na facebook "ale melanż, ja już nie piję : D", a w następną [...]
MMA w 100 % się z Tobą zgodzę. Najpierw może zacznijmy od tego co należy uważać za przetrenowanie ... Ja jakiś czas temu robiłam 12 treningów tygodniowo . Po crossficie siłownia lub bieganie po średnio 8-10 km plus jakieś drobne aktywności typu luźna jazda na rowerze i próba nauki na rolkach ... po kilku tygodniach organizm powiedział dosyć [...]
Adonay: Przeczytałem Twój artykuł - nie zgadza się z tym co wyczytałem do tej pory, a było tego sporo (HMB, l-karnityna, spalacze oparte o kofeinę itp.). Co się nie zgadza? Że HMB i l-karnityna placebo, a spalacze bez uregulowania diety dadzą niewiele? Brałeś ty kiedyś ECA lub porządny spalacz - żeby wiedzieć jak to działa? Adonay: Ponadto [...]
Witam Dwa dni już ryję wątki o J/NJ ale nie znalazłem podpowiedzi odnośnie mojego problemu. Mianowicie: siłownia FBW 3x tydzień, redukcja - i tu wszystko fajnie, zalecenia rozumiem i chcę spróbować w/w diety. Ale: oprócz siłowni rower w wydaniu "ciężkawym", dwa razy w tygodniu godzinne interwały, naprawdę duża intensywność. Do tego w sezonie [...]
Nie wiem jak wy to robićie lub czy może ja jestem niecierpliwy;) od początku marca byłem na JnJ tyle, że wtedy na plusie(jadłem około 3,4-3,8tys kcal(raczej na wysokich W) i czekałem na święta, po świętach już odjąłem węgle, na pierwsze 3dni wpadały resztki ze świąt a od paru dni jakoś tak wyszło że staram się robić LC, na siłowni słysze że widać, [...]
[...] naszych rozmow na ten temat?Trenujemy w swoim scislym gronie a jesli zapraszamy kogos na wspolny trening to nie po to by mu wykladac "Twoja teorie' ale po to by zobaczyl na wlasnej skorze co znaczy trening strongmana.Nigdy nie rozmawiamy o tym tak otwarcie jak to robi sie na kazdej niemal silowni .To nie jest powod do dumy.Nie dla nas...
Lipton weź juz kończ ta redukcję i idź coś zjeść bo masz wyraźny problem z czytaniem ze zrozumieniem. Ty nie masz pojęcia o czym ja piszę a jak zwykle wymądrzasz się g**** wiedząc. Pewnie, że nie masz problemu z odciskami, no bo od czego? Od sztangi i hantli? To nawet kobiety takich problemów nie mają, więc byłbyś niezłym cieniasem narzekając na [...]
5 marca - UFC 272: Covington vs. Masvidal
